Ich will so werden wie ich NICHT bin

Schaffe ich es, meine Zurück­hal­tung zu über­winden? Gelingt es mir, klare Grenzen zu ziehen? Werde ich irgend­wann dieses furcht­bare Gefühl im Bauch über­winden, wenn ich mich durch­setzen muss? Muss ich bis dahin weiter so tun als ob? Fake it until you make it?

Ob das die einzige Alter­na­tive ist, werde ich oft gefragt. In den sauren Apfel beißen, machen, was man eigent­lich nicht will, ablehnt, viel­leicht sogar hasst. Diese Woche schrieb mir ein Kunde, der auf der Karrie­re­leiter etwas höher steht, ob er weiter faken müsse. Ob dann irgend­wann die Chance bestünde, dass ihm das, was ihm schwer­fällt, ins Blut über­geht. Meist haben Menschen mit denselben Dingen Schwie­rig­keiten: an Macht­kämpfen teil­nehmen, so tun müssen  als hätte man ein Riese­nego, Grenzen setzen, sich durch­setzen, Konflikte aushalten.

Vorneweg: Ich bin eine über­zeugte Fakerin. So-tun-als-ob kann zum Ziel führen.

Faken hat was von Schau­spielen. Merken Sie einem guten Schau­spieler an, dass er spielt? Das tun Sie nicht. Weil ein guter Schau­spieler die Gefühle seiner Figur nach­emp­findet und sich darauf einstimmt. Deshalb funk­tio­niert das. Und deshalb ist Faken auch authen­tisch. Es ist sowas wie die Vorstufe des Könnens.

Genau­ge­nommen geht es um einen Lern­pro­zess:

• Begreifen, was zu tun ist und warum.
• Das neue Verhalten üben (etwa in Rollen­spielen).
• Einmal entspre­chend des Gelernten in einer Live­si­tua­tion handeln.
• Das Ganze wieder­holen und in das eigene Verhal­tens­re­per­toire inte­grieren.

Faken bedeutet, dass man den inneren Schwei­ne­hund, den emotio­nalen Marker „das gefällt mir über­haupt nicht“ über­winden muss.

Im letzten Jahr­hun­dert habe ich u.a. als Pres­se­spre­cherin gear­beitet. Ich musste in kriti­schen Situa­tionen Inter­views geben, auch live fürs Radio. Ich habe anfangs kaum ein Wort raus­be­kommen, meine Beine und Hände zitterten. Fast wäre ich in meinem Schweiß ertränkt. Ich wollte das nicht  — aber ich musste an die Front.

Ich veran­stal­tete eine Art Mental­trai­ning mit mir selbst: Ich konzen­trierte mich auf den Augen­blick, blen­dete alles aus, akzep­tierte Zittern und Schwitzen. Und es ging. Letzte Woche habe ich allein 10 Inter­views gegeben. Das macht mir heute Spaß. Ich rede ohne Vorbe­rei­tung, es ist Teil meines Verhal­tens­re­per­toires. Demnächst bin ich eine Stunde im NDR Info Talk. Viel­leicht werde ich anfangs etwas nervös sein, aber nach zwei Minuten ist es wie Mittag­essen.

Doch damals machte ich das NICHT gern. Man hätte zu dem Zeit­punkt daraus schließen können, dass ich nicht für diesen Job  geboren bin. Hätte es damals schon Coaching gegeben, wäre ich viel­leicht in meiner subjek­tiven Wahr­heit konstruk­ti­vis­tisch zu dem syste­mi­schen Schluss gekommen, dass Inter­view geben nichts für mich sei. Ich bin deshalb im Nach­hinein froh, dass es kein Coaching der Art gab, das ich bisweilen für kritisch halte. Es gab niemanden, der mir das spie­gelte, was ich von mir selbst dachte. Das war: „Ich bin voll­kommen unfähig und unge­eignet. Ich will lieber Konzepte für Webseiten erstellen und im Hinter­grund bleiben! Aber ich muss, scheiße auch.“

“Ich will so werden wie ich bin” lautet der Titel eines Buchs. Ich bin gegen­über der ganzen „jeder Mensch ist beson­ders und muss nur seinen Kern finden“ inzwi­schen sehr distan­ziert. Mit Abnei­gung habe ich Gerald Hüthers „Jedes Kind ist hoch­be­gabt“ gelesen. Es trans­por­tiert eine Form von Laissez-faire, das zu sehr davon ausgeht, dass jeder okay ist wie er ist. Nein! Es ist wichtig manchmal aus dem eigenen Quark zu kommen. Es ist bequem, sich darauf zu berufen, etwas nicht zu können. Das dauernde „konzen­trier dich auf deine Stärken“ geht mir manchmal zu sehr in diese Rich­tung. Jaja, und ich weiß: Man soll Schwä­chen nur dann ausbü­geln, wenn es für die Stärken nützt. Doch ich finde es hakt einfach schon an der eigenen Wahr­neh­mung von Stärken. Ich hätte als Anfang 30jährige nicht gewusst, ob ich das kann, jemals können werde und über­haupt…

Findet man sich nicht am ehesten, wenn man über seine (scheinbar) natür­li­chen Grenzen geht?

Manchmal werden uns – vor allem uns Frauen – zu viele Grenzen zuge­bil­ligt. Eine Kundin ist vor drei Jahren nach einem psycho­lo­gi­schen Coaching aus ihrer emotional schwer zu verkraf­tenden, aber in meinen Augen durchaus erfolg­rei­chen Selbst­stän­dig­keit ausge­stiegen. Sie hatte mit ihrem dama­ligen Coach „erkannt“, dass der tägliche Kampf mit dem Schwei­ne­hund zu schwer für sie ist, zu viele Grenz­gänge verlangt. Heute ist die Situa­tion aber aufgrund der Markt­si­tua­tion in den Medien noch viel schwie­riger;  sie wünscht sich die Selbst­stän­dig­keit zurück. Es wäre im Rück­blick besser gewesen, weiter zu gehen auf dem vor Jahren bereits erfolg­rei­chen Weg. Jetzt muss sie von vorn anfangen.

Ich habe mich oft gefragt, wo die Grenze ist, an der man merkt, dass das Faken eine zu große Belas­tung wird, an der man spürt, dass man es einfach nicht kann und können wird; es subjektiv wirk­lich sinn-los ist.  Ich denke, die Grenze ist die Moti­va­tion: Wenn ich keinerlei Bedürfnis (die unbe­wusste Vorstufe zur bewussten Moti­va­tion) in mir spüre, dann wird es nicht gehen.

Also, wenn Sie eine Heraus­for­de­rung nur ein biss­chen, ein klein wenig kitzelt, heißt das, es gibt irgend­eine, mögli­cher­weise genauer zu unter­su­chende  Moti­va­ti­ons­quelle. Und dann kann ich Sie nur ermun­tern: Faken Sie.

Einige Tipps:

• Tun Sie als wären Sie die Person, die Sie gerne sein würden.
• Mentale Kraft kommt aus dem Moment: Blenden Sie alles andere aus, konzen­trieren Sie sich nur auf das, was Sie im Moment wollen. Das Ausschalten schäd­li­cher Gedanken kann man üben durch Medi­tieren.
• Stellen Sie sich in schwie­rigen Momenten einen gelben Punkt vor, der Sie und Ihre Konzen­tra­tion zentriert.
• Wenn Sie Dinge nicht tun, die Sie gern tun würden: Suchen Sie sich ein Symbol wie ein Sprung­brett im Schwimmbad und stellen Sie sich vor in dem Moment, indem Sie z.B. losreden, einfach zu springen….
• Stellen Sie sich Situa­tionen, die Ihnen schwierig erscheinen bewusst als Schau­spiel vor: Sie spielen eine Rolle, die anderen auch. Es gibt nur ein Ziel: In dieser Rolle so gut zu sein wie Sie es sich von sich selbst wünschen.

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