„Ich darf keine Fehler machen“: Dämonen im Kopf und wie Sie sie loswerden.

MS Office: So nicht

„Ich darf diesen Job auf keinen Fall aufgeben!“ Norma­ler­weise helfen wir Karrie­re­coachs solche Glau­bens­sätze, ich nennen sie Impe­ra­tive der Seele, umzu­deuten. Wir “ankern” eine neue Über­zeu­gung, sofern wir „NLP“ kennen, mit Bildern oder Gefühlen. Aus dem oben genannten Satz ließe sich dann beispiels­weise ein “Fehler sind gut, um daraus zu lernen” machen. Das kann sehr hilf­reich sein. Aber auch wirkungslos verpuffen. Je nach Tiefe des dahinter liegenden inneren Konflikt, den ich jetzt einmal den inneren Dämon nenne.

In diesen Situa­tionen hilft etwas anderes besser, vor allem bei sehr tief veran­kerten Impe­ra­tiven der Seele, die vom wütenden Dämon gespeist werden: Die Konfron­ta­tion mit dem Zentrum des Unan­ge­nehmen. Die Methode, die ich für das Karrie­re­coa­ching etwas abwandle, nennt sich KAW für konsta­­tie­­rend-aufmerksam wahr­nehmen, wurde von der Hamburger Profes­sorin Ange­lika Wagner entwi­ckelt, auch als „Intro­vi­sion“ bezeichnet. Nun ja, Tools von Profes­soren haben öfter sper­rige Namen und beinhalten gewöhn­lich Fremd­wörter. Mögli­cher­weise ist das der Grund, dass diese Inter­ven­tion zumin­dest unter dem Namen noch nicht so bekannt ist.

Es geht es darum, das Zentrum des Unan­ge­nehmen, indem der Impe­rativ der Seele entstanden ist, zu umkreisen und den darunter und dahinter liegenden Kern zu iden­ti­fi­zieren. Auf seinem diagnos­ti­schen Weg sucht der Coach nach dem Befehl hinter dem Befehl. Was steckt hinter „ich darf diesen Job auf keinen Fall aufgeben?“ Was ist also die Subko­gni­tion, die Kogni­tion hinter der Kogni­tion?

Fragen Sie sich (oder Ihren Klienten):

• Was geht Ihnen bei diesem Satz/inneren Befehl X durch den Kopf?
• Womit ist dieser Gedanke verzahnt?
• Worum geht es eigentlich/im Grd?
• Welche Emotionen kommen auf, wenn Sie den Satz denken?
• Was darf gefühls­mäßig NICHT sein?

Nun geht es darum, die dahinter liegende Vorstel­lung zu erkennen. Nehmen wir ein anderes Beispiel: Jemand sagt “auf keinen Fall darf ich diesen Job aufgeben.” Im Beispiel könnte heraus­kommen, dass es eigent­lich darum geht, die eigene Iden­tität zu verlieren und nichts mehr wert zu sein. Beispiels­weise als Konzern­mit­ar­beiter, der einen Firmen­wagen hat und der überall gern gesehen wird. Daraus speist sich der Selbst­wert. Gibt er den Job auf, verliert er diesen. Das kann tatsäch­lich passieren.  Wer aus einer höheren Posi­tion ausscheidet, wird plötz­lich anders behan­delt – man fällt im Rang.

Die indi­vi­du­elle Antwort auf „was darf gefühls­mäßig nicht sein?“ könnte sein: „dass mein Umfeld mich nicht mehr wert­schätzt.“

Nun könnten Sie zum Beispiel sagen: Es kann sein, dass ein Teil des Umfeld Sie nicht mehr in der Form wert­schätzt.

Nun gilt es die Aufmerk­sam­keit auf diese Aussage und die damit verbun­denen Gefühle zu richten, und das jeden Tag, bis der Dämon zahm geworden ist. Damit verschwindet auch der Impe­rativ der Seele.

Die Vorge­hens­weise passt zum Beispiel auch, wenn es um den Umgang mit Kritik geht, der für sehr viele Menschen im Beruf schwierig, wenn nicht gar karrie­re­hin­dernd ist.

Hier könnte ein Impe­rativ der Seele lauten: „ich muss alles richtig machen (um bloß keine Schimpfe zu kriegen, denn die halte ich nicht aus“) und die dahinter liegende Emotion, also der Dämon: „Wenn ich Fehler mache, schreit man mich an oder straft mich mit Miss­ach­tung.“

Ja, es kann sein, dass es zu Ableh­nung und Miss­ach­tung kommt. Wer sich auf die damit verbun­denen Gefühle einlässt, verliert die Angst davor und wird ziem­lich sicher eine souve­rä­nere Haltung entwi­ckeln.