Schluss mit der Flash-Moti­­va­­tion — 4 Schritte, wie Sie sich nach­haltig verän­dern

Schnell soll es gehen. Einfach und mit möglichst Anstren­gung. Wir wünschen uns für unsere Verän­de­rung einen Wunder-Diät-Effekt. Ich verliere ein Kilo, indem ich einen Monat weniger esse. Schön. Aber danach ist alles wie immer. Natür­lich ist das Kilo bald wieder drauf, denn ich verän­dere ja mein Essver­halten nicht dauer­haft. Die Diät­rat­ge­ber­in­dus­trie verdient sich Millionen mit der mensch­li­chen Neigung, Flash-Moti­va­tion gegen­über der Nach­hal­tig­keit zu bevor­zugen. Oder anders gesagt: Vorüber­ge­hende Verän­de­rungs-Impulse, die nicht nach­haltig sind, sind inter­es­santer als alles, das ein Verlassen der Komfort­zone verlangt. Man sieht Flash-Moti­va­tion auch als Berater: Manche Verän­de­rungs­wil­lige strengen sich einen Monat an, um einen neuen Job […]